My Meme

Una raresa:

• Poques vegades em veureu en una església, si no parlem és clar de bodes, batejos o malauradament enterraments; a missa, només hi anava puntualment de "petit". Diguem que no sóc un bon exemple de persona catòlica. Ara bé, sempre i quan dic sempre, és SEMPRE, abans d'una competició, em senyo i mai se m'oblida!!

2ª raresa:

• Posar-me el despertador 2 o 3 hores abans d'aixecar-me. No sabeu l'enorme satisfacció que em produeix veure que, després d'aquell "horripilant" soroll, encara em queden hores per dormir. Els meus amics em diuen que és una tonteria; la Gemma n'està "farta"!! Però jo així, ja sóc feliç!!!

Un desig:

• Seré ben clar: No fer cap "mal" a les persones que conec, i menys a les que ESTIMO!!, tot i que a vegades, malauradament, no ho puc evitar.

Un vici:

• A vegades badallo i no tinc cap ganes de fer-ho. Suposo, i això ho pot ratificar la meva Gemma, que és per cridar l'atenció.

2n vici:

• Sempre que dormo tapat, per fred que faci, he de treure un peu fora de la manta. És un bon sistema de refrigeració!!

Un secret:

• No sóc persona de tenir secrets, però bé........ quan vaig al lavabo, molts cops m'emporto el portàtil!! És un bon lloc per consultar el correu.

I afegeixo......

Una autocrítica:

• Reconec que quan porto la "veu cantant", em costa molt escoltar als altres.

V Duatló de la Segarra

El passat diumenge 16 de març, la Penya Ciclista Cervera vam organitzar la V Duatló de la Segarra a Sant Guim de Freixenet.
Enguany hem assolit la xifra de 170 inscrits, que comparant-ho amb edicions anteriors, està però que molt bé.
Hem tingut una participació de molt nivell, i només cal veure qui ha estat el guanyador de la Duatló: Roger Roca, del Running Igualada, un dels millors maratonians del país; seguit de José Luís Cano, guanyador de l'Ironman d'Austria i Xavier Torrades, guanyador de l'edició de l'any passat.
Però aquest escrit, a part de resumir tot lo positiu d'aquesta edició, és per fer una mica d'autocrítica en detalls que de cara a l'any vinent hem de solucionar:

• Canviarem la zona del boxes, ja que l'actual, tot i que a nivell d'infraestructura ens va perfecte i queda tot més unit, porta problemes d'espai, quedant uns passadissos molt estrets per al pas del corredors.
• La zona d'arribada serà única i no s'haurà de vigilar pel pas de corredors que comencen l'últim segment.
• Els últims 100m fins a l'arc d'arribada, els tancarem totalment, impedint el creuament de qualsevol persona i esperant que no es torni a produir un incident com el d'aquest any.

Tots sabem que una prova d'aquest tipus és molt difícil que et surti a la perfecció, però "incidències" com les d'aquest any ens ajuden, si més no, a prendre nota i intentar solucionar-les de cara a edicions posteriors.

Per finalitzar, només agraïr la participació de tots i cadascun dels corredors, el gran suport que rebem per part de l'Ajuntament de Sant Guim de Freixenet, i la col·laboració de totes les persones que fan que aquesta Duatló, sigui més gran en cada edició.

Ens veiem l'any vinent.

Pròximes cròniques

1. V Duatló de la Segarra. 16/03/08
2. Stage de Setmana Santa (Lourdes). 21 a 24/03/08
3. Duatló de Banyoles. 30/03/08

Actualitzem marcadors......

Última entrada publicada: 14 de gener 2008
Data actual: 02 d'abril de 2008
Per tant: 78 dies d'inactivitat

Però no he estat parat del tot.....

De tant en tant, però moooolt de tant en tant, m'he dedicat a remodelar un "xic" l'aspecte del meu blog. He intentat donar-li més vistositat i alhora diferenciar-lo un pelet dels altres. Bé, de moment aquest és el resultat!!

Però tanta remodelació, ha fet que m'oblidés de les meves eternes parrafades.... fins avui, que he dit prou!!

En aquest periode "en blanc", moltes línies podria escriure, però sent pietós cap als lectors, resumiré amb 4 línies el més destacat:

26/11/2007: Duatló de muntanya de Balaguer.

• Format: 6km-25km BTT-3km
  
• Meteorologia:Fred
  
• Sensació: Encara més fred
• 1er tram córrer: barallant-me amb les últimes posicions
• Tram BTT: La travesia solitària
• 2on tram de córrer: Penitència a les escales eternes del Sant Crist.
• RESUM: Després de 3h llargues de patiment, he descobert que a línia d'arribada, encara hi havia coca!!!! Sort que tenen paciència els meus amics de Balaguer!!! Un 10 per a l'organització!!

04/01/2008: Sortida BTT Cornudella-Siurana-Prades-Cornudella

• Format: 40km BTT
  
• Meteorologia: Bona
  
• Sensacions: Gaudint dels bonics paratges d'aquella zona.
  
• RESUM: Sortida amb BTT, organitzada pel "cosí" Rafel. Maca la pujada fins a Siurana, amb rampes que et fan retorçar sobre la bici. A Siurana, la incidència del dia: La tija de la bici del Rafel ha fet un break. Contiuem la ruta sense la presència del mestre Rafel però amb "l'herència" del seu Garmin que ens guia per tota la ruta, altre cop fins a Cornudella. Ruta molt recomanable i ciclable al 100%..... això si, una recomanació: No feu "filigranes" en les lloses de pedra de Siurana.... la tija corre perill!!!
  

22/01/2008: Marxa BTT La Pica (Picamoixons)

• Format: 39km BTT
  
• Meteorologia:Fred i vent al matí; Bonança a mig matí
  
• Sensació: Temperatura agradable
  
• Sensacions sobre la bici: Prou bones, compartint tot el recorregut amb el "cosí" Rafel.
  
• RESUM: Per dur que sigui el recorregut, per dolentes que siguin les condicions, per "xungos" que siguin els corriols.... la bestiota del Rafel sempre em té preparada alguna sorpresa que supera l'anteriorment citat: Arribem al km 25, avituallament a plé sol. La calor era bastant acusada. La gent demanava aigua i coca-coles a dojo. Entre els crits i demandes del assedegats participants, se sent una veu de dona gran que crida: "Tinc caldo calent acabat de fer, i mooolt bo!!". Va ser com si el vent s'emportés aquelles paraules i els bikers ignoressin aquella veu que no venia a l'hora.... però, allí estava el Rafel, que està a tot arreu, acceptant gratament aquell caldet calentet a plé sol entre el burriam de gent apressada en la "plaça" del poble. Que gran que és el Rafel!!! Com n'hem d'aprendre d'ell!!! Segurament aquell caldet, va fer que després d'una llarga inactivitat sobre les 2 rodes, a causa d'una inoportuna lesió, l'ajudés a concloure una dura ruta de 39km per terres Tarragonines. Impressionant!!!
  

06/02/2008: Campionat de Catalunya de Duatló per equips al Prat de Llobregat.

• Format: 5km-20km-2,5km
  
• Meteorologia:Una mica de tot; pluja, vent i sol.... Que més volem!!!
  
• Sensació: d'equip
  
• Integrants: Xavier Bernaus, David Majà i David Vendrell
  
• RESUM: Avui si que podem afirmar que hem funcionat com un equip. Tots 3 ens hem entés molt bé, i em aguantat un ritme molt bo, amb relleus en els 3 segments. Finalment hem acabat en la posició 19 d'un total de 32 equips participants.

16/02/2008: Escalada a Sant Llorenç de Montgai.

• Format: Vertical, horitzontal, al revés, de cap per avall.......
  
• Meteorologia:Bufff quina calor!! Devia ser "l'acojone"!!!
  
• Sensació: Quina merda de braços que tinc!!! I de la flexiblitat no en parlem!
• RESUM: M'estreno en la disciplina de l'escalada en roca natural, sota la supervisió del mestre de mestres Rafel. Quan en el futbol l'equip no funciona, diuen que els cracks han de tirar del carro!! En l'escalada a Sant llorenç, quan un servidor no funciona, els altres han de tirar d'ell.... i a "peso limpio". Que bonic es escalar quan els altres et pujen!! El que més m'ha quedat és la sensació de 6 dies de dolor de braços que vaig tenir. Dolors a part, una jornada molt xula i amb molt bon record. Un 10 per l'organitzador/s Rafel i Jordi.
  

24/02/2008: Duatló d'Igualada.

• Format: 6km-20km-3km
  
• Meteorologia:Favorable
  
• Sensacions: Surto massa fort, aguanto bé amb bici, pateixo per acabar.
  
• RESUM: Sortida estratosfèrica amb res al cap, seguint l'estela d'en Xavi Llobet...... tot fins al km 1 que "peto" de mala manera. Vinga rosari de corredors que m'adelantet sense cap mena de pietat. Amb penes i treballs arribo al segment de bici que s'em posa força bé per encarar finalment els últims 3 km de cursa a peu, que em tornen a la crua realitat. Sóc un paquet corrent!! Tot i això, no perdo l'esperança de poder córrer algun dia com els de SEUR.

01/03/2008: Duatló de Manresa.

• Format: 5km-20km-2,5km
  
• Meteorologia:Favorable amb vent en el segment de bici
  
• Sensacions: Per fi acabo una duatló amb molt bones sensacions en l'últim segment.
  
• RESUM: A diferència d'Igualada, surto molt més controlat en el 1er córrer, aguantant un grupet que em marca un ritme a la meva mesura. La bici majoritàriament en grup i tirant en el camí de tornada. L'últim segment surto amb la por de sempre, però ja veig que les sensacions són diferents a les habituals i m'animo fins acabar en 4ª posició d'un grupet d'uns 20 que iniciàvem el córrer.
  

Nou juguetet!!!

Amb el desafortunat accident que va sofrir el meu Garmin edge 205, del qual n'estava molt content, el gran dilema que tenia, era decidir-me per un bon successor.

Molts dubtes entre 2 models:

- El GARMIN ETREX VISTA HCX

- El GARMIN EDGE 605 o 705

La 2ª opció encara no s'està venent. Es veu que la casa GARMIN ha retrassat la seva sortida i es preveu que es vengui cap al març a EUA i a principis de juny a SPAIN.

Al final m'he decidit per la 1ª opció. El "totpoderós" GARMIN VISTA HCX, i l'autodenomino així, perqué amb el poc temps que fa que el tinc, només en puc dir meravelles, i que duriiiiiiii........



La 2ª opció era molt suculenta, ja que combinava el mòdul d'entrenament dels EDGE i la càrrega de mapes amb targeta microSD dels ETREX. Bé, sembla que seran una maravilla.

Però, entre que la paciència no és el meu fort, i que tot producte que surt a mercat, té un període de proves, o sigui que els més impacients fan de "conillets d'índies", m'han fet decidir pel VISTA, i torno a dir, QUE DURIIIII!!!!!!

Unes vacances......................NECESSÀRIES!!

Doncs si, he estat desaparegut de l'òrbita bloggera durant un bon període de temps. I això???? Doncs mira, com qualsevol altra activitat, he necessitat fer un "paro", per carregar les piles i tornar amb més força, a l'estil Ronaldinho!! Bé, ja ho sé que no és el millor exemple!!



Bé, la veritat és que em fotia una mandraaaaaaaaa!!!! amb perdó.....

Però ja torno a ser aquí, amb més ganes que mai!!!

Properament faré un resum-actualització, amb les activitats més destacades des de l'últim escrit, fins a dia d'avui.

Estaràs, tot un èxit!!

El III Duatló d'entrenament d'Estaràs ja és història. I que ens deixa en ment?? Doncs, la veritat, una enorme satisfacció pel resultat obtingut.




Al nostre entendre, el duatló va ser dur, però alhora molt ben marcat i distret, segons ens deien els participants. Els circuits van agradar molt, sobretot els trams de corriol-trialera.

Vàrem tenir una participació de 25 duatletes, entre corredors locals i altres companys de Balaguer, Lles, Montoliu de Segarra, Sanaüja i Valls.

El temps, tot i que fred, va acompanyar en una matinal esportiva, que concloïem en una gran botifarrada, que com no, també va ser agraïda per tothom, sobretot pels que estàvem d'organitzadors-espectadors, ja que, mal que mal, amb la panxa ben plena!!

Agraïr a tots els qui vareu tenir la gesta de venir el diumenge de bon matí a Estaràs, i esperem que de cara a anys posteriors, tingueu la Duatló d'entrenament d'Estaràs, com una bona referència per aquestes dates, si més no per trobar-nos altre cop.

Salut a tots i gràcies.

III DUATLÓ D’ENTRENAMENT D’ESTARÀS

DIA I HORA: Diumenge 18 de Novembre, a les 10:00h.

LLOC: Estaràs.




COM ARRIBAR-HI: A Cervera, agafem l’Eix Transversal direcció Manresa. Al cap d’uns 5-6 km trobarem un desviament a mà dreta direcció SANTA FE / ESTARÀS. Al cap de 500m agafem carretera a mà dreta direcció Estaràs. Al cap de 2 km arribarem al poble.

CONCENTRACIÓ: A partir de les 9:20h.

CIRCUITS:
1er Segment: Cursa a peu (2 voltes a 1 circuit de 3,9 km. TOTAL = 7,8 km i 192m de desnivell positiu acumulat).
2on Segment: BTT (2 voltes a 1 circuit de 15 km. TOTAL = 30 km i 800m de desnivell positiu acumulat).
3er Segment: Cursa a peu (1 volt1 a 1 circuit de 3,9 km. TOTAL = 3,9 km i 96m de desnivell positiu acumulat).




DESCRIPCIÓ DELS CIRCUITS:

CURSA A PEU: Sortim d’Estaràs per carretera, fins a trobar el primer camí cap a l’esquerra. Els primers 700m són de pujada suau. A partir d’aquell punt i durant 300m, tenim el tram de pujada més dur del circuit. Després continua la pujada més suau, fins arribar al km 1,5. Fins al km 1,8, tram recte i pla. En aquest punt girem a l’esquerra i tram de tobogans fins al 2,3. Llavors, girem altre cop a l’esquerra, agafant camí pedregós que ens conduirà fins a la carretera de Sant Ramon, al km 3,1. Afrontem 50m d’asfalt, per desviar-nos a mà esquerra i agafar camí amb forta pendent de baixada durant 100m. En aquell punt iniciem corriol de 500m, en general pla i molt divertit, que ens portarà a l’entrada del poble. Els últims 200m són per l’interior del poble, amb baixada final d’escales.




BTT: Sortim d’Estaràs per carretera, fins a trobar el primer camí cap a l’esquerra. Recorrem 50m de camí i girem a mà dreta, desviant-nos del circuit de cursa a peu, i afrontant la 1ª pujada del circuit fins al km 1,5. En aquest punt entrem al bosc i afrontem el 1er corriol: el corriol de la Costa de Ceriola. Els primers 100m són els de més dificultat. Després continua en 400m força divertits i sense massa complicacions, fins a desembocar al camí de Pujalt, en el km 2. Encarem amunt i ens desviem cap a la dreta per afrontar l’ascens fins
a Cal Rubió, cima Coppi en l’edició d’aquest any, amb 748m d’alçada. Estem parlant d’1,5 km de pujada, amb els últims 400m com a part més dura.
Desde Cal Rubió, agafem un tram de carretera durant 1,2 km, per girar cap a mà dreta i agafar el camí de l’Astor. Afrontem 1,5 km majoritàriament de baixada, i en aquell punt ens endinsem al corriol Destructor. Es tracta d’un camí semi-corriol, mig abandonat, que tira cara amunt suaument, però amb un ferm que posarà a prova els més habilidosos. Després de 500m de corriol, girem a la dreta i zona de tobogans “durillo” fins a l’Astor. Un cop passat el poble i després d’agafar el camí direcció Gàver, girem a mà dreta i encarem el corriol de l’Astor. Al principi és un camí estretet, que pica avall i es va empinant fins al tram final de corriol d’uns 50m. Arribem altre cop al camí de Gàver i encarem els 2 km de camí més plàcids de tot el circuit. Bona zona per a rodadors. Cap al km 12,6 arribem a la cruïlla de l’Astor i encarem cap a dalt el poble. Són uns 300m de carretera cara amunt. Passada la plaça del poble, girem a mà dreta 2 vegades i agafem un camí semi-corriol que passa pel costat de l’ermita i ens deixa al costat del cementiri. En aquell punt, km 13,4, ens trobem en el punt ESTRELLA del circuit: la trialera del Tallafoc. Són uns 300m amb pendent considerable en la que recomanem anar amb precaució. El terra és relliscós i la pendent no afluixa. Tot i això, els bons baixadors no tindran cap mena de problema. En cop passada la trialera, agafem 300m de camí fins a creuar la carretera de Sant Guim i dirigir-nos per la zona dels horts fins a Estaràs. Aquest últim tram són aproximadament 1,2km per acabar arribant al poble amb una rampeta d’aquelles que t’ho posen tot a lloc.
Un cop arribats a Estaràs, només ens queda fer una altra volta.




AVITUALLAMENTS: Cada cop que es passi pel poble d’Estaràs, es disposarà d’una taula amb avituallament per a tots els participants.

Al finalitzar la duatló d’entrenament, hi haurà botifarrada per a tothom.


ALTRES: El 1er classificat, rebrà un petit “detallet”.

Tots els qui estigueu interessats en venir a participar en aquesta Duatló d'entrenament, heu de deixar-me us missate amb el Nom i Cognoms, i el club o població. Així podrem fer un càlcul aproximat en els avituallaments.

DUATLÓ D'ENTRENAMENT A LA SEGARRA

El proper diumenge 18 de novembre, el CERVERA TRIATLÓ, organitzem per 3er any consecutiu, la Duatló d'entrenament d'Estaràs.

Estaràs, situat a 10km de Cervera en direcció Sant Ramon, és un dels paratges més verds de la nostra comarca.

Aprofitem així tota la xarxa de camins del municipi, per dissenyar uns circuits que ben segur, no deixaran indiferent a ningú.

Pel que fa als circuits, al tractar-se d'una duatló, comprendrà les disciplines i distàncies d'aquest esport:

* Un 1er segment de cursa a peu, amb 2 voltes a 1 circuit de 4km aprox., completant un total de 8km. El tipus de circuit serà de muntanya, pel que el desnivell està assegurat.

* Un 2on segment de BTT, amb 2 voltes a 1 circuit de 17km aprox., completant un total de 34km. El tipus de circuit serà de muntanya, amb camins i corriols transitables al 100%.

* Un 3er segment de cursa a peu, amb 1 volta a 1 circuit de 4km aprox. Serà 1 volta al mateix circuit que el 1er segment.

En principi l'hora prevista de sortida serà a les 10:00h.

Tothom qui es vulgui apuntar, ens ho hauria de fer saber, enviant un e-mail a dvendrell@pccervera.org, o deixant un missatge al foro de www.pccervera.org, tema Inscripcions Duatló d'Estaràs, amb nom i cognoms, i club.

El tema de les inscripcions, és per fer un càlcul pels avituallaments. En principi la inscripció serà gratuita.

"PÀJARA" MENTAL

La veritat......

Últimament estic d'una "vagueria" absoluta en lo que es refereix als escrits del blog.
Passen els dies, s'acumulen les idees i cròniques al meu cap, però això no es tradueix en escritura..... i senyors, com tots sabem molt bé, si l'objetiu del meu blog, es publicar les meves vivències, per a que tothom qui vulgui, les pugui llegir i entendre..... no anem bé, ja que s'hi ho he de fer amb tothom, a cop de telèfon, ja puc plegar, jeje.

Conyes a part, i resumint el que han estat setembre i octubre en aspectes esportius:

*9 de Setembre: TRIATLÓ SPRINT DEL PRAT DE LLOBREGAT. Màxima afluència de corredors del club, amb un total de 8, i tot gràcies a la despedida del nostre estimat amic, Jordi.
Individualment destacar l'estrena triatlètica del Joan, David i Jordi. Com a club, destacar que vam ser l'equip més regular, i sobretot l'equip més vistós.


Foto de grup amb el crack Luís Enrique

*16 de setembre: I TROFEU INVERCONS. La PC Cervera vàrem organitzar el I Trofeu Invercons de ciclisme, reservat a les categories ELITE i SUB23. Gran participació, amb un centenar de corredors catalans, aragonesos i del País Basc.


Sortida Gran Premi INVERCONS

*30 de setembre: TRANSBESSONS. 72 km de BTT amb 1700m de desnivell. Uns 200 participants i un circuit força exigent. Vam participar el S.Bernet, D.Majà i jo mateix. El competitiu S.Bernet va acabar força endavant i D.Majà i jo, vam fer els 72km de sofriment, tots 2 junts, tot i que la bèstia d'Estaràs, i és que úlimament s'ha guanyat aquest apodo sobradament, va arribar bastant més sencer que jo.


Aguantant la roda de la bèstia

*5 d'octubre: Entrenament cursa de muntanya de Sanaüja. Entrenament de reconeixement i posta a punt de cara a la propera cursa de muntanya de 21km a Sanaüja, el 21 d'octubre. Circuit espectacular i força dur. El meu genoll esquerre, a partir del km 12, va dir prou i em va fer arribar força tocat. Conclusió: descans i el dia 21, seré un espectador més.


Trotant per la muntanya

*13 d'octubre: TRANSISCAR. 58 km de BTT amb 900m de desnivell. Uns 250 participants en el circuit llar. Vam participar S.Bernet, D.Majà, P.Majà i jo mateix. Circuit més aviat plà, amb "repetxos" curts. Al km 40 l'organització havia preparat un tram cronometrat de 2,2km, primer baixant uns 700m i acabant amb 1500m de pujada.
Després de 58km, en la general S.Bernet va acabar amb una impressionant 6ª posició, amb 2h39'54''. D. vendrell i D.Majà vam concloure el 56 i 57 respectivament, amb 3h10'47'', tot i com en la Transbessons, la bèstia d'Estaràs va arribar un punt per sobre meu, esperant-me en alguns "repetxos". P.Majà va finalitzar el 155, amb 3h47'25''.
En el tram cronometrat els resultats van ser: D.Vendrell 8é (6'44''), D.Majà 14é (6'57''), S.Bernet 42é (7'50'') i P.Majà 159é (10'03'').
La veritat és que em va sorprendre el resultat en el tram cronometrat. Això si, vaig anar a "topeee"!!!!!!